自宅で出来る簡単スキンケア10選
自宅で簡単にできるスキンケア方法を紹介します。
忙しい日々でも手軽に取り入れることができるので、
ぜひ参考にしてみてください。
１．洗顔
洗顔はスキンケアの基本です。
朝と夜に顔を洗うことで、
肌の汚れや古い角質を落とすことができます。
洗顔の方法は、
泡立てて優しくマッサージするように洗い、
水でしっかりと流します。
洗顔料は自分の肌質に合ったものを選び、
肌への刺激を抑えるためにも
泡立てることがポイントです。
２．化粧水
洗顔後は、
化粧水で肌を整えましょう。
化粧水は肌に潤いを与え、
次に使う乳液やクリームの浸透を促す効果があります。
手でパッティングするか、
コットンで優しく拭き取るように使います。
化粧水は肌質に合わせて選び、
肌への刺激が少ないものを選ぶようにしましょう。
３．保湿
保湿は肌の潤いを守るために欠かせません。
洗顔後に乳液やクリームを使って、
肌をしっかりと保湿しましょう。
特に乾燥肌の人は、
スキンケアの最後にオイルや美容液を使って、
さらに潤いを補給すると良いでしょう。
保湿剤は、
肌質や季節に合わせて選び、
肌への負担が少ないものを選ぶようにしましょう。
４．フェイスマスク
週に1回程度、
フェイスマスクを使って、
肌の保湿や栄養補給をしましょう。
市販のものや、自家製のものもあります。
特に自家製のものは、
自分の肌質や好みに合わせて作ることができ、
より効果的なスキンケアができます。
フェイスマスクは、
洗顔後に使い、
20~30分程度肌にのせた後に、
洗い流すか、拭き取るようにしましょう。
５．スチーム
スチームは
肌の保湿や血行促進に効果的です。
お風呂で湯船に浸かるだけでも、
肌の潤いを保つことができますが、
さらに効果的なのが
お湯に浸かっているときに、
顔に蒸しタオルを乗せると、
蒸気で顔が温まり、毛穴が開きます。
その後、
洗顔をして、化粧水や保湿クリームをつけることで、
肌に潤いを与えることができます。
お風呂でスキンケアをすることで、肌の保湿効果がアップします。
６．フェイスマッサージ
フェイスマッサージは、
肌の血行を促進し、
リフトアップ効果が期待できます。
手軽にできる方法としては、
顔全体にオイルを塗り、
親指と人差し指を使って、
顔の筋肉をマッサージする方法があります。
また、
美容ローラーや美顔器を使って、
より効果的なフェイスマッサージをすることもできます。
７．日焼け止め
紫外線は肌の大敵です。
日焼け止めを使って、肌を守りましょう。
SPF30以上のものを選び、
2~3時間に一度塗り直すようにしましょう。
紫外線には、
強力な酸化作用があり、
肌を老化させたり、
シミやくすみの原因になったりすることがあります。
日焼け止めをしっかりと塗って、
肌を守りましょう。
８．水分補給
スキンケアだけでなく、水分補給も大切です。
体内の水分が不足すると、肌の潤いが失われ、
乾燥肌やシミ、シワの原因になります。
1日に2リットル以上の水分を摂るように心がけましょう。
９．睡眠の大切さ
睡眠不足は肌の乾燥やシミ、シワの原因になります。
十分な睡眠をとることで、
肌のターンオーバーが促進され、
美肌効果が期待できます。
また、
睡眠中に分泌される成長ホルモンによって、
肌細胞が活性化されるため、
肌の健康維持にもつながります。
１０．食生活の改善
スキンケアだけでなく、
食生活の改善も美肌には欠かせません。
野菜や果物、魚などの栄養バランスの良い食生活を心がけましょう。
特に、ビタミンCやE、カロテノイドなどの
抗酸化物質を含む食品を積極的に摂ることで、
肌の老化を防ぐことができます。
以上、お家で簡単にできるスキンケア方法を紹介しました。肌質やライフスタイルに合わせて、自分に合ったスキンケアを見つけて、美しい肌を手に入れましょう。
電子決済各種ご利用いただけます
コメント